- 제목
- 광주건마 몸을 만들기 위해서는 훈련과
- 번호
- 8778
- 작성자
- qwer1234
- 등록일
- 2021-10-12
- 조회수
- 1283
- 내용
- "몸을 만들기 위해서는 훈련과 식사뿐만 아니라 자기 마사지 관리도 필요합니다. 붓기와 뻣뻣함을 지속해서 완화하여 조각칼로 자른 듯 탱탱한 몸매를 얻을 수 있습니다. 그래서 스스로 마사지 강사가 ""계약 바다! 전신 깨끗한 스스로 마사지""라는 제목으로 총 10편의 영상을 보내드립니다.
""나는 몸을 계약한다! 전신 깨끗한 스스로 마사지
어깨 주변 ""다방향 무인마사지, 어깨결림 풀기!""
어깨 스스로 마사지
겨드랑이 스스로 마사지
어깨 림프 흐름
W 근육 및 림프액 접근
""나는 몸을 계약한다! 전신 깨끗한 스스로 마사지
뼈의 높이와 마사지로 아름다운 몸을 목표로 하는 방법 공인 강사입니다. 해부학적 생리학에 기반한 스스로 마사지를 통해 스스로 유연한 몸을 만들 수 있습니다. ""바쁜데 시간이 없어….""라고 하시는 분들은 괜찮습니다. 메뉴는 부위별, 고민거리별로 나누어져 있으니 부담 없이 드셔보세요.
튼튼한 몸을 만들어보세요!
전신 깨끗한 스스로 마사지
바라보다
어깨 주변 ""다방향 무인마사지, 어깨결림 풀기!""
두 번째는 ""어깨 결림 스스로 마사지""입니다. 어깨 결림으로 고생하시는 분들이 많으신데, 자기 어깨를 마사지하기가 어렵습니다.
어깨 스스로 마사지
어깨에 크림을 바르십시오. 어깨 중앙, 앞, 뒤 3라인을 따라 5회 반복한다.
왼쪽과 오른쪽 모두 합시다.
어깨 마사지 포인트
어깨 근육을 분리하는 이미지를 만들어봅시다.
겨드랑이 스스로 마사지
크림을 따로 발라주세요. 어깨뼈의 상부 중간 하부를 안쪽에서 분리하여 각각 10초씩 밀어줍니다. 왼쪽과 오른쪽 모두 합시다.
겨드랑이 스스로 마사지 포인트
어깨뼈를 제거하고 떠 있는 이미지를 밀어
어깨는 내리고 엄지는 어깨에 얹은 샌드위치 같은 이미지
손가락이 들어가기 어렵다면 흡수된다는 증거. 동안 계속될 수 있습니다
엄지손가락으로 어깨뼈를 확실히 느끼자
어깨 림프 흐름
손가락으로 목 뒤에서 빗장뼈 방향으로 흐릅니다. 콜리의 손바닥 전체를 느껴보세요. 좌우로 3번 해보자.
어깨 림프 싱크대 포인트
척추의 기와에서 손가락을 이용하여 뒤에서 앞으로 제대로 풀리도록 마사지하자
호흡을 잊지 말자
크림이 충분하지 않으면 더 추가하십시오.
자신의 속도로 해보자
W 근육 및 림프액 접근
어깨 결 광주건마 림이지만 근육과 림프의 양쪽에서 접근이 매우 쉬워집니다. 앉아있는 동안 할 수 있으므로 작업 사이에 이동하십시오. 3차 ""새우 등 개선 스스로 마사지""를 소개합니다. 예상되는!
<모델과 감독 광주건마 >
스스로 마사지 방법 ""리리나즈"" 공인 강사. ""내 몸을 만지고 내 존재로 느끼고 싶다""라는 생각으로 작업하고 있습니다. 간 사이를 중심으로 한 Web 및 대면 상담, 온라인 학습, 세미나 등도 개최하고 있습니다. 오사카에 산다."